¿Sabías que el 90% de las lesiones oculares relacionadas con el deporte son prevenibles?
Los deportes y las actividades recreativas son cada vez más populares y para lograrlas es fundamental el sentido de la visión; sin embargo, las lesiones oculares ocurren con mucha frecuencia porque los ojos están muy expuestos y sin protección. En Estados Unidos las lesiones oculares relacionadas con el deporte se presentan aproximadamente 40.000 veces al año, lo que me motiva a darte algunos consejos relacionados con este tema.
Estadísticamente, se sabe que el 30% de las lesiones oculares en niños menores de 16 años están relacionados con el deporte, siendo el baloncesto, natación, béisbol y tenis las mayores causantes de estos daños. Pero, si dividimos a la población en menores de 14 años y mayores de 15 años, podemos ser más específicos aún, ya que se sabe que el béisbol es la causa más frecuente de estas lesiones en menores de 14 años, y el baloncesto es el deporte que más trauma puede causar en los ojos después de los 15 años y hasta los 64 años.
Si tomamos en cuenta que este tipo de lesiones en los ojos son frecuentes, vale la pena clasificarlas según sean deportes de riesgo bajo, alto o muy alto:
– El riesgo bajo indica que no se utiliza una pelota, un palo, un bate o una raqueta, y que no hay contacto corporal; por ejemplo: deportes dentro de pista o campo, natación, gimnasia y ciclismo.
– Los deportes de riesgo alto implican el uso de una pelota, disco, palo, bate o raqueta y/o contacto corporal. Ejemplos de éstos deportes incluyen béisbol, hockey, fútbol, baloncesto, lacrosse, squash, tenis, esgrima, golf y waterpolo.
– Los deportes de riesgo muy alto, como el boxeo, la lucha libre y las artes marciales de contacto, son aquellos en los que existe contacto corporal y normalmente no se usan protectores en los ojos.
Piensa en tus ojos antes de practicar un deporte
Si decides practicar frecuentemente un deporte, salir los domingos a hacer ejercicio con los amigos o simplemente enseñar a tus hijos baloncesto esporádicamente, te sugiero pensar en tus ojos y los de tus hijos antes de hacerlo. Reflexiona sobre tu calidad visual, habilidades para detectar una pelota cerca de ti y reflejos visuales, no te quites los anteojos o lentes de contacto durante el deporte. Por ejemplo, si tienes algún grado de miopía, cirugía ocular previa, desprendimiento de retina, lesiones o infecciones en los ojos, es mejor que tomes precauciones para no precipitar cambios oculares secundarios a movimientos bruscos o trauma ocular. También es importante evaluar posibles antecedentes familiares como desprendimiento de retina, desgarros retinianos, glaucoma y retinopatía diabética, ya que en estos casos es preferible que visites a un oftalmólogo antes de involucrarte en cualquier deporte de riesgo alto o de riesgo muy alto.
3 formas de lesionarte los ojos durante el deporte
Las formas más comunes de lesión ocular implican traumas contundentes, penetrantes y de radiación solar. El traumatismo representa la mayoría de las lesiones oculares relacionadas con el deporte, en donde la gravedad del daño ocular depende del tamaño, dureza y velocidad del objeto que choca directamente con el ojo.
– 1. Un golpe directo al ojo de un objeto contundente causa rápida compresión anteroposterior del globo ocular dañando estructuras internas. Cuando el objeto contundente es más grande que el ojo, ejerce una fuerza sobre el suelo de la órbita, pudiendo ocasionar fracturas de los huesos delgados, sangrado dentro del ojo y desprendimiento de retina.
– 2. Las lesiones penetrantes son relativamente infrecuentes, pero pueden ocurrir incluso con objetos grandes o cuando se rompen bruscamente los anteojos y dañan la superficie ocular. Se sabe que los anzuelos de pesca también pueden causar lesiones penetrantes del ojo.
– 3. Las lesiones por radiación se producen como resultado de la exposición a la luz ultravioleta en el esquí de nieve, esquí acuático, y otros deportes en agua, produciendo daños de quemadura en las córneas de la superficie ocular.
Dispositivos de protección
Se ha demostrado que la protección de los ojos reduce el número y la gravedad de las lesiones oculares. Los anteojos graduados, los lentes de contacto, las monturas de sol e incluso los anteojos industriales de seguridad para el trabajo no suelen proporcionar una protección adecuada durante los deportes.
Los anteojos o dispositivos protectores se hacen en una variedad de formas y tamaños según el deporte escogido. Muchos están diseñados especialmente para deportes de baloncesto y futbol, mientras que otros protegen mejor contra impactos de pelotas a gran velocidad como el tenis. Todos los anteojos para deportes deben caber en los cascos usados en el hockey, balompié y béisbol.
Los cristales de estos anteojos protectores, a menudo están hechos de policarbonato, un plástico altamente resistente a los impactos y que tiene protección ultravioleta incorporada. Este material puede mandarse a hacer con o sin fórmula; sin embargo, este material puede rayarse fácilmente, por lo que es necesario hacerle un revestimiento anti rayado para mayor durabilidad.
El policarbonato es el material de elección para las lentes deportivas, pero el marco de gafas también juega un papel importante. Además, diferentes deportes requieren diferentes tipos de marcos, lo que ha llevado al desarrollo de marcos deportivos específicos.
Casi todos los marcos o monturas deportivas se ajustan a los cristales con o sin fórmula. Estas monturas están fabricadas con material TR90 o policarbonato altamente resistente a los impactos, y la mayoría viene con acolchado de goma para amortiguar el marco donde entra en contacto con la cabeza o el área de la nariz.
No olvides proteger tus ojos al realizar deportes, y en caso de sufrir una lesión en los ojos mientras juegas, llama de inmediato al oftalmólogo o ve a la sala de emergencias de un centro médico; recuerda que, aunque no parezca grave, una lesión en los ojos que no se atienda de manera adecuada puede resultar en complicaciones importantes para la salud visual.
Protect your eyes while playing sports
Did you know that 90% of the eye injuries related to sports are preventable?
Sports and recreational activities are increasingly more popular and to enjoy them the sight is fundamental; however eye injuries happen frequently because the eyes are very exposed and without protection. In the United States eye injuries related to sports happen approximately 40.000 times per year, which motivates me to give you some advice about it.
Statistically, it is known that 30% of the eye injuries in children under 16 years of age are related to sports, being basketball, swimming, baseball and tennis the most common settings. We can be even more specific if we divide the population by those who are 14 and under, and those who are 15 up. This is because it is known that baseball is the most frequent culprit of these injuries in children under 14 and basketball is the sport where more eye injuries happen between 15 and 64 years old. If we take into account that these eye injuries are frequent, it is worth classifying them by the type of sport practiced; being these low, high and very high risk sports:
Low risk sports means that a ball, stick, disk, bat, racket and/or body contact is not present. For example: sports inside fields or tracks, swimming, gymnastics and cycling.
Sports of high risk refers to those that use a ball, disk, stick, bat or racket and/or present some body contact. Examples of these sports are: baseball, hockey, soccer, basketball, lacrosse, squash, tennis, fencing, golf and water polo.
Sports with very high risk like boxing, wrestling and full contact martial arts are those in which body contact exists and where you don’t usually wear eye protection.
Think about your eyes before you play sports
If you decide to practice a sport frequently, go out on Sundays to do exercise with friends or just simply teach basketball to your children from time to time; I recommend you to think about your and your children’s eyes before doing so. Think about your visual capacity, your ability to see or detect a ball near you, and your visual reflex. Do not take out your glasses or contact lenses while playing or practicing sports. For example, if you have myopia (short-sightedness), previous eye surgery, retinal detachment, an injury or infection in your eyes, it is important to take precautions to not prompt a secondary injury as consequence of strong movements or trauma. It is also important to evaluate possible family history like retinal detachment, retinal tears, glaucoma, diabetic retinopathy, since in these cases is preferable that you visit an ophthalmologist before starting any sport of high risk or very high risk.
3 ways of injuring your eyes while playing sports
The most common eye injuries are caused by blunt trauma, penetrating trauma and solar radiation. Blunt traumas represent the majority of the eye injuries related to sports and the severity of those injuries will be determined by the size, hardness and velocity in which the object impacts the eye.
1. A direct blow to the eye with a blunt object causes rapid anteroposterior compression of the eyeball damaging internal structures. When the blunt object is bigger than the eye, it exerts a force to the floor of the orbit, which may cause fracture of its thin bones, internal bleeding and retinal detachment.
2. Penetrating injuries are relatively infrequent, but can occur even with large objects or when the eyeglasses brake abruptly and damage the ocular surface. It is known that fishing hooks can be a cause of penetrating eye injuries.
3. Radiation injuries are a result of the exposure to UV light during ski, aquatic ski, and other water sports; causing burn injury to the cornea.
Protective devices
It has been shown that by protecting the eyes, the number and severity of eye injuries are reduced. Prescription glasses, contact lenses, sunglasses and even industrial safety glasses for work do not usually provide adequate protection for sports.
Glasses or protective devices can be made in a variety of shapes and sizes according to the chosen sport. Many are designed specifically for sports such as basketball and soccer, while others protect better against high-speed ball impacts, like in tennis. All sports glasses should fit in the helmets used for sports like hockey, soccer and baseball.
The crystals of these protective glasses are usually made of polycarbonate, a very resistant plastic that also provides ultraviolet protection. These glasses can be made with or without formula; however, their surface is easily scratched so adding an anti-scratch coating is necessary.
Polycarbonate is the material of choice for sport glasses, but the frame also plays an important role. Besides, different sports require different types of glass frames, which has led to the development of specific sport frames.
Almost all frames or sport frames adjust to crystals with or without formula. They are made of TR90 or a polycarbonate material that is highly resistant to impacts. The majority of them come with a rubber padding to cushion all the places where it comes in contact with the head or the nose.
Don’t forget to protect your eyes when you are playing sports, and in case you suffer an eye injury while playing, call an ophthalmologist immediately or go to the emergency room. Remember, that even though it may not look bad, an eye injury that is not adequately addressed can result in serious complications for the visual health.
